Reserveer 10 minuten per dag, doe je work-outs thuis of op het Zandvoortse strand en je hebt binnenkort misschien wel net zo’n gezond, fit en sterk lichaam als Wendy van Dijk. De 47-jarige presentatrice vertelt alles over haar DISQ trainingen.

Of jij nu in Ibiza, Zandvoort of in het Vondelpark bent: op je Instagram-account zien we je overal en nergens je DISQ work-out doen. Wat is dat precies?

‘In oktober vorig jaar liep mijn broer Mike de New York Marathon om geld in te zamelen voor de Stichting Semmy, waarvan ik ambassadrice ben. Wat me het meest verbaasde, was dat er zoveel bekenden van ons fit over de finish kwamen. Sommigen hadden niet eens zoveel gesport, dus ik dacht: hoe is dat nou mogelijk? Ik ontmoette Robbert en Jelle, twee goede vrienden van mijn broer, en toen werd het één en ander me duidelijk. De moeder van Robbert is Olympisch schaatskampioene Ans Schut en vanuit de schaatswereld heeft Robbert de DISQ ontworpen. De mogelijkheden van deze tool spraken me direct aan en ik stelde als doel om eerst een kwart marathon in Egmond te lopen. Ik had nooit gedacht dat het me zó makkelijk af zou gaan, maar inmiddels heb ik me opgegeven voor de Chicago Marathon. Wat mij zo aanspreekt in DISQ, is dat je het overal kan doen. Doe het 10 minuten per dag en je weet na een aantal weken niet wat je meemaakt.’

Veel mensen zeggen dat ze na hun werk geen puf meer hebben om naar de sportschool te gaan.

‘Dat kan ik me heel goed voorstellen, zeker als de sportschool niet bij je op de hoek zit. Het is altijd een hele opgave en gedoe om je spullen in te pakken en op de fiets of in de auto te springen om er naartoe te gaan. Dat kost je zo weer 2 uur en dan begrijp ik heel goed dat je je sportavond aan je voorbij laat gaan. Zelfs hardlopen kan een hele onderneming zijn, dus die 10 minuten met de DISQ, waarmee je echt álles traint, is een verademing.’

Wat vind jij zo lekker aan het trainen op het strand?

‘Ik heb sowieso iets met strand, zee en lekker weer. Als het even kan, ben ik op het Zandvoortse strand te vinden. Als ik een paar dagen voor de vaste vergaderdag van wendyonline.nl en Wendy Magazine zie dat het mooi weer wordt, zorg ik er meteen voor dat een mooie strandtent als Ubuntu onze nieuwe vergaderlocatie wordt. En neem je DISQ mee, zeg ik dan tegen al mijn collega’s. Het strand is een heerlijke plek om even aan de bak te kunnen.’

En zo blijf jij op je 47ste topfit?

‘Absoluut! Het is gewoon een feit dat je spierkracht afneemt na een bepaalde leeftijd. Het is belangrijk dat je sterk blijft. Om een voorbeeld te geven: toen ik alleen yoga deed en bij de tv-serie Moordvrouw een keer een achtervolgingsscène had, had ik onwijs veel spierpijn. Het viel me flink tegen dat ik helemaal niet zo sterk was als ik dacht. Dat ben ik nu dus wel. Oké, ik ben mijn hele leven vrij slank geweest en er zijn zelfs mensen die zich afvragen waarom ik überhaupt zoveel sport. Maar het gaat mij niet om het slank blijven, maar om me gezond, fit en energiek te voelen. Als ik ’s ochtends heb gesport, gaat een live-show van The Voice of Holland me vele malen makkelijker af.’

Wat is jouw meest ongezonde verleiding?

‘Friet! Met mayonaise, pittige chilisaus, uitjes en het liefst nog satésaus erbij: dat moet af en toe ook kunnen.’

Par Hasard, Frites uit Zuyd, De Frietboutique, Vlemminckx en De Belg zijn gewaarschuwd! Speelt de hoofdstad eigenlijk een grote rol in je leven?

‘Zeker, al heb ik er nooit gewoond. Ik ben geboren en getogen in Weesp, maar volgde op jonge leeftijd mijn danslessen bij Dance Unlimited van Barrie Stevens aan de Kloveniersburgwal. Zodoende was ik altijd wel in Amsterdam te vinden en dat is altijd zo gebleven. Na de geboorte van mijn zoon heb ik heel even gedacht om het allemaal anders te gaan doen en om in Amsterdam te gaan wonen, maar ook toen is het er niet van gekomen. Maar het is en blijft de stad waarin ik het altijd een feestje vind om er te mogen zijn.’

Wat is op dit moment jouw gelukscijfer?

‘Een 9 en een half. Mijn vader is er helaas niet meer, dus om die reden kan het nooit meer een 10 worden.’

Bij welke van deze drie levensmotto’s voel je het meest: a) leef, leer, lach en heb lief; b) herinner je gisteren, droom van morgen en geniet van vandaag; c) het leven is als een frikandel, je moet ‘m zelf speciaal maken? 

‘Die eerste vind ik wel mooi. Kort maar krachtig en het zegt toch alles waar het in het leven om draait.’

We fantaseren allemaal wel eens over onze oude dag. Hoe hoop jij er over pakweg 25 jaar bij te zitten?

‘Fit en gezond! En dan woon ik op Ibiza, al sluit ik Amsterdam niet uit. Misschien vlieg ik dan wel heen en weer met de DISQ in de koffer en hopelijk nog altijd up and running!’

Wil jij ook getraind worden door Wendy’s personal trainers? Check wendyonline.nl/wendysclub

Interview Martijn van Stuyvenberg Foto’s RTL/William Rutten